Positions hautes
Hac tan : position de la grue
Kim Kê doc tan : le coq d'or sur une patte de face
Positions moyennes
Long ma tan
Duong cung tan : dinh tan fléchi
Am duong tan
Position basse
Ha ma tan
Déplacements (Di chuyen than phap)
Din anh (déplacement sauté)
Di chuyen mo cua
Chutes (Nhao lan)
Chute de côté
Techniques de mains (Thu-phap)
Techniques de poings
Toi son long tien (double uppercut)
Toi son hung trao (les serres de l'aigle)
Song son (double direct)
Coup de poing bâtard
Techniques de paumes
Binh phuong doc chuong (la paume solitaire calme le vent)
Bach hac duong thu (parade de la grue blanche - attaque avec dos du poignet)
Papillon (dégagement double paume)
Nguyong chuong (dos de la paume)
Techniques de tranchants
Cong dao hai vi (le couteau dur fait le vide)
Cong dao phat ha (le sabre fauche vers le bas)
Cong dao tram xa (le couteau décapite le serpent)
Cong dao hoanh phuong (sabre circulaire retourné)
Techniques de coudes
Phuong duc hoanh phong (coup de coude circulaire reourné)
Phuong duc bat phong (coup de coude avant ou arrière applati)
Phuong duc hoanh xa (coup de coude circulaire avant)
Techniques de piques
Nhi chi diem thach (deux doigts collés)
Song chi thau chau (les deux doigts piquent la boule - deux doigts séparés)
Techniques de pieds (cuoc phap)
Doc phi cuoc (l'enol du dragon - coup de pied sauté)
Dai phuong cuoc (coup de pied typhon)
Cuong phong tao dia cuoc (la puissance du vent balaie la terre)
Ha thiet thieu cuoc (le talon d'acier vers le bas)
Bang thiet cuoc (la patte de fer)
Parades (Khang phap)
Than thong thuong chuong (les mains magiques montent vers le ciel)
Than thong thuong chuy (les poings magiques montent vers le ciel)
Loi cong ha chuong (les mains magiques s'abattent sur la terre)
Loi cong ha chuy (les poings magiques s'abattent sur la terre)
Bach hac duong thu (parade de la grue blanche)
Moc quan phan quyen (le bouclier pare les flêches)
Bac sa xuat dong (le serpent sort de la grotte)
Bat phuong (détourner le vent - blocage extérieur du poing)
Double paume qui absorbe
Thao quyen
Long su quyen (l'enchainement du dragon suprême)
L'art des clés (Khoa thuat)
Double saisie du poignet
Double saisie du cou
Double saisie au revers
Saisie du bras
L'art des projections (Nem phuat)
(Approfondissement de la première année)
Dai bang vo canh (l'aigle déploie ses ailes, avec barrage en dinh tan ou trung binh tan)
Manh xa xoay tro (le serpent se retourne, frappe circulaire avec l'avant bras contre coup de poing direct,
coup de pied circulaire ou crochetage d'une jambe)
Thuan thuy thoi chau (Pousser dans le sens du courant)
Sac de sable vertical
Quen tu do
Techniques aux choix (voir le Long Su Quyen et personnaliser)
Méthodes d'entrainements
Travail d'encaissement deux à deux avant - arrière - circulaire (les yeux ouverts)
Niem thu (mains collantes, deux mains, centre et périphérie)
Travail du centre (deux mains)
Travail d'endurcissement (une attaque à vitesse moyenne, l'autre se protège en encaissant)
Premier song luyen
Homme invisible
Khi cong quyen mot
Respiration
Am duong en quatre temps (pause ... expire après expire, inspire après inspire) +/+ -/+ +/- -/-
Massage
Deux à deux en tambourinant le dos et les jambes
